وی با بیان اینكه مصرف گوشت سفید مثل ماهی و مرغ، خطر ابتلا به سرطان روده را كاهش می دهد، افزود: البته مصرف گوشت قرمز نیز دارای مزایایی است اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت كرد.صفوی با بیان اینكه مصرف گوشت قرمز برای تقویت عضلات قلب ضروری است، افزود: اما از مصرف روزانه آن باید جلوگیری كرد.این متخصص تغذیه درباره نحوه پخت گوشت سفید، گفت: گوشت سفید نیز باید كمتر سرخ شود و بیشتر در خورشها یا بهصورت آب پز مصرف شود.صفوی افزود: مصرف گوشت ماهی نیز بهدلیل پایین بودن میزان چربی و كمخطر بودن آن برای قلب و عروق توصیه شده است.این متخصص تغذیه به مبتلایان به كبد چرب توصیه كرد مصرف گوشت مرغ و ماهی را جایگزین گوشت قرمز كنند و رژیم غذایی مناسبی را در پیش گیرند.
پیشنهاد سردبیر
-
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
علائمی در سیستم گوارش وجود دارند که نشان میدهند شما دچار بیماری کبد چرب هستید.
-
کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟
شناسایی و اجتناب از مصرف قندهای پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن میشوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
-
کدام مواد غذایی را نباید با معده خالی خورد؟
مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره ی معده می شوند و ممکن است باعث نفخ شوند.
-
ظروف نچسب بیضررند؟
در پوشش ظروف نچسب از نوعی ماده شیمیایی تجریهناپذیر استفاده میشود که برای سلامتی مضر است.
-
اگر این علائم را دارید فورا گیاهخواری را کنار بگذارید!
گیاهخواران بیشترین خطر کمبود ویتامین B12 را دارند.
-
مردی که ۶۱۳ روز کرونا داشت، فوت کرد
اخیرا محققان هلندی خبر فوت مردی که ۶۱۳ روز به بیماری کرونا مبتلا بود گزارش کردند. این مرد بهدلیل ابتلا به نقص ایمنی نتوانست بیماری کرونا را شکست دهد.
-
روغن حیوانی برای سلامتی مفید است؟
تحقیقات اولیه روی موشها نشان میدهد که روغن حیوانی با کاهش کلسترول و تریگلیسیرید و افزایش سطح کلسترول خوب (اچدیال) خطر ابتلا به بیمارهای قلبیعروقی را کاهش میدهد؛ آنهایی که به عدم تحمل لاکتوز دچارند نیز میتوانند از این روغن استفاده کنند.
-
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
فلفل دلمه ای منبع عالی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است. خوردن آنها ممکن است چندین فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری، بهبود سلامت ایمنی و بهبود سلامت چشم را به همراه داشته باشد.
نظر شما